[Thông tin] :Rối loạn nội tiết tố nữ : Nguyên nhân, Dấu hiệu và cách điều trị ra sao?

Rối loạn nội tiết tố nữ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, nhan sắc, đời sống của bạn mà còn gây ra một số bệnh phụ khoa, bệnh lý nguy hiểm khác? Bạn sẽ cần tới bài viết hướng dẫn cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ này. Dưới đây là 10 cách điều trị rối loạn nội tiết tố sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng của bản thân tốt hơn đấy !

Trước khi tìm hiểu về cách điều trị thì bạn cũng cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao cơ thể mình bị rối loạn nội tiết tố và những dấu hiệu của bản thân để áp dụng cách điều trị nào cho phù hợp nhé !

Nội tiết tố nữ Estrogen giảm dần theo độ tuổi của người phụ nữ 

I. Nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết tố

- Mất cân bằng giữa hai hormon nữ chính là progesterone và estrogen:
 Đây là hai hormon vô cùng quan trọng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người phụ nữ ( thường ở giai đoạn rụng trứng của phụ nữ sẽ xảy ra tình trạng này).

- Mãn kinh do tuổi tác 
Khi phụ nữ càng lớn tuổi thì nội tiết tố nữ Estrogen có thể giảm một cách tự nhiên. Trong chu kỳ kinh nguyệt, estrogen và progesterone là hai hormone chính được sản xuất. Khi một phụ nữ đến tuổi mãn kinh, nồng độ hormone sẽ thay đổi  và giảm dần. Trên thực tế, nồng độ hormone có thể bắt đầu giảm vài năm trước khi mãn kinh.

- Sử dụng thuốc ngừa thai
Thuốc tránh thai là estrogen tổng hợp và khi dùng thuốc ngừa thai sẽ làm tăng estrogen và giảm progesterone, gây mất cân bằng hormon ở nữ giới.

- Chế độ ăn uống kém, không đầy đủ chất dinh dưỡng
Khi bạn ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thiếu vitamin có thể dẫn đến sự mất cân bằng nồng độ nội tiết tố nữ Estrogen.

Ví dụ:
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa Calo có thể làm tăng mức Calo trong cơ thể. Nồng độ Calo cao sẽ tăng sản xuất nội tiết tố nữ Estrogen dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố nữ do dư thừa.

Nếu giảm lượng calo quá nhiều cũng có thể gây ra sự suy giảm nội tiết tố nữ hormone, điều đó có thể  gây mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ và làm xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

- Làm việc trong môi trường thường xuyên tiếp xúc với hóa chất
Hóa chất độc hại trong môi trường sống hoặc làm việc cũng là nguyên nhân chính gây rối loạn nội tiết vì chúng ảnh hưởng tới quá trình sản xuất nội tiết tố của cơ thể.
Những hóa chất này bao gồm: thuốc trừ sâu,  sơn, chất tẩy rửa gia dụng, khí thải xe hơi và hóa chất có trong các thực phẩm, có thể phá vỡ cân bằng hormone trong cơ thể.

- Thường xuyên căng thẳng, stress mãn tính

Ngoài ra còn những nguyên nhân khác gây rối loạn nội tiết tố như : 

- Béo phì, thừa cân
- Tiểu đường
- Ung thư vú
- Bị khối u lành tính ( không phải ung thư)
- Đã hóa trị hoặc xạ trị
- Đã phẫu thuật cắt tử cung
- Các vấn đề về tuyến giáp hoạt động kém

II. Dấu hiệu nhận biết rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen

- Kinh nguyệt không đều : tháng có, tháng không có, bị rong kinh,...
- Các vấn đề về giấc ngủ: Mất ngủ, Đổ mồ hôi đêm, bốc hỏa, lúc nóng lúc lạnh, thường xuyên tiểu đêm
- Mụn trứng cá mọc nhiều ở mặt, ngực hoặc lưng: Mụn trứng cá tự nhiên nổi nhiều có thể là một triệu chứng của các vấn đề về nội tiết tố của bạn do tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây ra mụn trứng cá.
- Hay quên : thay đổi trong estrogen và progesterone có thể khiến bạn cảm thấy hay quên và khiến bạn khó nhớ mọi thứ hơn trước kia.
- Thường xuyên cảm thấy đau bụng
- Tinh thần mệt mỏi, lo lắng, khó tập trung làm việc: Mệt mỏi là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của sự mất cân bằng hormone
- Bạn luôn cảm thấy thèm ăn và tăng cân:  khi mức estrogen của bạn giảm xuống, bạn có thể muốn ăn nhiều hơn. Khi đó các tế bào mỡ dư thừa tạo ra estrogen dư thừa gây rối loạn nội tiết tố nữ.
- Nhức đầu
- Khô âm đạo : Các hormone được tiết ra giúp âm đạoluôn được giữ ẩm và cảm thấy thoải mái. Nếu estrogen của bạn giảm do mất cân bằng, bạn sẽ cảm thấy khô rát âm đạo và  đau rát khi quan hệ.
- Giảm ham muốn tình dục
- Tóc bị rụng nhiều và mỏng hơn
- Làn da sạm màu,  khô, đặc biệt là có nhiều nếp nhăn ở trên cổ, ở háng và bên dưới ngực
- Ngực của bạn đang teo dần đi

III. Các phương pháp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen

Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng phương pháp tự nhiên

Sử dụng thực phẩm tự nhiên, bổ sung các loại thảo mộc từ thiên nhiên rất tốt để giảm các triệu chứng rối loạn nội tiết tố này. Dưới đây là danh sách những thực phẩm rất tốt,  lành mạnh rất tốt cho việc giúp bạn cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, bất kể bạn đang bị rối loạn nội tiết tố nữ ở giai đoạn nhẹ, trung bình hay nặng.

1. Ăn các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

Ăn các thực phẩm chứa các chất béo lành mạnh giúp gia tăng nội tiết tố nữ Estrogen cơ thể

Dầu dừa, trái bơ, dầu thực vật từ đậu phộng hay cá hồi đều là những thực phẩm chứa các chất béo tốt cho sức khỏe. Các loại chất béo này sẽ giúp cơ thể của bạn tăng cường sản xuất nội tiết tố cho cơ thể. Chúng cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về viêm nhiễm , tăng sự trao đổi chất giúp giảm cân để giải phóng lượng nội tiết tố nữ Estrogen dư thừa.

2. Bổ sung  Omega-3 & Omega-6

Omega-6 : thịt gia cầm, trứng, ngũ cốc, bánh mì ngũ cốc, dầu gai, dầu thực vật, các loại hạt,...
Omega-3 :cá thu, cá hồi, dầu gan cá, hạt chia, hạt lanh, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, lòng đỏ trứng, quả óc chó,...
Bạn cần đảm bảo bổ sung cân bằng 2 loại Omega này vào cơ thể nhé vì chúng giúp cân bằng nội tiết tố nữ ở mức tốt nhất.

3. Hạn chế uống rượu và caffeine

Khi bạn uống nhiều rượu và caffe sẽ khiến bạn bị mất ngủ, tăng nhịp tim,  hạn chế hoạt động của tuyến tụy và làm giảm nồng độ testosterone .

Đọc thêm : Bổ sung nội tiết tố nữ từ thiên nhiên bằng cách nào?

4. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Một số vitamin cần có trong chế độ ăn uống của bạn để cân bằng lượng nội tiết tố cần thiết bao gồm: vitamin B6, vitamin D, kẽm và magiê. Những vitamin này có trong thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, đậu, rau, hải sản và thịt gia cầm hoặc những viên thực phẩm chức năng tổng hợp.

5. Bổ sung thảo dược quý  điển hình là  Lepidium meyenii

Lepidium meyenii là một loại rễ có chứa các alcaloid  và đã được sử dụng hơn 2000 năm. Lepidium meyenii chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amin. Đã được chứng minh Lepidium Meyenii được nghiên cứu chứng minh giúp phụ nữ tăng cường hoạt động của hệ trục Não Bộ - Tuyến Yên - Buồng Trứng
 từ đó cải thiện bộ 3 nội tiết tố nữ quan trọng gồm estrogen, progesterone và testosterone. P. Leucotomos là dưỡng chất thiên nhiên quý, có tác dụng bảo vệ, tái tạo cấu trúc nền của da, giúp cải thiện hiệu quả các nếp nhăn, khô, sạm, cho làn da phụ nữ mềm mịn, căng sáng từ bên trong.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược có thể bổ sung được lượng nội tiết tố nữ thiếu hụt trong cơ thể. Đây là một cách điều trị rối loạn tiết tố nữ đã được nhiều người lựa chọn sử dụng và mang lại hiệu quả cao.

Đọc tiếp : https://songvuikhoe123.blogspot.com/2019/01/top-7-thuoc-tang-noi-tiet-to-nu-estrogen.html

6.  Tạo lối sống lành mạnh để điều hòa nội tiết tố nữ 

- Tập thể dục thường xuyên: Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút/ mỗi ngày.
- Thực hành thói quen ngủ tốt: Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng để giữ cân bằng lượng hormone. Nhu cầu ngủ khác nhau, nhưng hầu hết người lớn cần khoảng bảy hoặc tám giờ ngủ mỗi đêm.
Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại vào ban đêm vì ánh sáng từ màn hình các thiết bị điện tử có thể đánh lừa bộ não của bạn nghĩ rằng đó là ban ngày khiến bạn sẽ rất khó ngủ.
- Giảm căng thẳng: Stress mãn tính có thể thay đổi quy trình sản xuất nội tiết tố nữ dẫn đến mất cân bằng và rối loạn nội tiết tố. Bạn có thể tập yoga, ngồi thiền và các bài tập thở sâu để giảm căng thẳng.
- Ăn uống lành mạnh: Bạn cần tránh các thực phẩm chế biến sẵn vì có thể nó chứa nhiều hóa chất, chẳng hạn như chất bảo quản, nó ảnh hưởng không tốt tới cả sức khỏe của bạn chứ không riêng gì chỉ gây rối loạn nội tiết tố nữ. Hãy ăn nhiều loại rau củ và trái cây tươi và chất béo lành mạnh. Đừng quên uống nhiều nước nhé!


Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng " Liệu Pháp thay thế hormone"

Liệu pháp thay thế hormon thường là cách điều trị dành cho những người có triệu chứng đau đớn, không thể tự vượt qua được do rối loạn nội tiết tố nữ

Mãn kinh là thời gian điển hình mà nhiều phụ nữ gặp vấn đề về tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen. Và điều đầu tiên mọi người thường nghĩ đến chính là điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT). Nhưng lưu ý, phương pháp này chỉ dùng cho những trường hợp rối loạn nội tiết tố nữ nặng, nghiêm trọng, không tự vượt qua được, gây đau đớn cho cơ thể và chỉ được áp dụng khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa.

Những đối tượng được sử dụng phương pháp này?

- Kiệt sức và có ít năng lượng, thậm chí mệt mỏi mạn tính cùng với yếu cơ
- Tóc rụng nhiều, mỏng đi trông thấy
- Thay đổi tính tình, tâm trạng lâng lâng, cảm xúc không ổn định, dễ bị kích thích và lo lắng
- Thường xuyên xuất hiện các triệu chứng phổ biến của mãn kinh như: Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm...

Ưu điểm của phương pháp này:
- Bạn cảm thấy tình trạng cải thiện nhanh chóng, rõ rệt
- Đẩy lùi tình trạng lão hóa da
- Không còn khô rát âm đạo và tăng ham muốn
- Giảm tỉ lệ gãy xương ở người lớn tuổi

Nhược điểm của phương pháp này:
- Làm mỏng nội mạc tử cung, gây nguy cơ ung thư nội tử cung
- Tăng nguy cơ mắc bệnh ở vú (đau, cương vú, ung thư)
- Làm tăng huyết áp, tăng các bệnh huyết khối.

Kết Luận:
Đi kèm với những phương pháp có tác dụng nhanh thì luôn phải kèm theo những tác dụng phụ là điều không tránh khỏi. Vì thế tôi khuyên bạn hãy sử dụng thảo dược, thực phẩm từ thiên nhiên và thay đổi lối sống để điều trị tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ Estrogen này mặc dù sẽ không hiệu quả ngay lập tức. Những thay đổi tốt cho sức khỏe đều phải mất thời gian. Hãy lựa chọn phương pháp phù hợp để cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể mình nhé! Chúc bạn sức khỏe.